Bitka za zdravlje neka počne odmah: 30 ključnih savjeta za borbu protiv raka








Slika izvor:pixabay.com





Karcinomi su postali prava pošast. Donosimo vam namirnice i postupke za koje je znanstveno dokazano da mogu pomoći u smanjenju rizika od tumora.

Stoga, zapalite svoju zadnju cigaretu, uzmite ovaj popis i krenite u trgovinu, a za kraj dana malo rekreacije

1. Najnovije spoznaje govore da više jabuka, nektarina, šljiva i krušaka može znatno umanjiti razvoj raka jednjaka.

2. Ako ste kupili ‘kokice iz mikrovalne’, najbolje bi bilo da ih odmah bacite u smeće. Te male vrećice, kažu istraživanja, mogu biti uzrok raznih bolesti. Naime, sadrže spoj PFOA koji prijanja na kokice, a vas truje. Preliminarne studije na ljudima povezale su taj spoj s neplodnosti, rakom jetre i testisa.

3. Najpoznatiji izvor dragocjenog antioksidansa likopena su rajčice, ali nikako ne one konzervirane, pogotove ne one u konzervama. Naime, konzervirana hrana sadrži štetni sastojak BPA, a najviše ga ima u soku od rajčice jer zbog svoje kiselosti izaziva veće ispuštanje BPA iz stijenke konzervi. No, navodno možete jesti konzervirane rajčice u staklenim bocama.

4. Najgori doručak je onaj od mesnih prerađevina poput salama, pašteta, kobasica. Takva obrađena hrana prepuna je aditiva. Primjerice, u samoj jednoj salami pronašli smo šest aditiva, od čega ih je četiri na listi opasnih, dakle onih koji su uzrokovali tumore kod pokusnih životinja.

5. Krumpirov čips iz vrećice je ‘toksičan’, prepun aditiva i soli, izbjegavajte ga.

6. Izbjegavajte margarin, jedite maslac. Margarin, navode nove i stare spoznaje, potiče upalne procese u tijelu i oštećuju stanice.

7. Crveno meso jedite, ali umjereno.

8. Biljna ulja svakako izbjegavati jer oksidiraju na visokim temperaturama, te sadrže previše omega 6 masnih kiselina koje, kažu pojedini nutricionisti, dovode do upala u organizmu.

9. Za pečenje koristite svinjsku mast, a salate začinite maslinovim uljem. Svinjska mast, pokazuju najnovija istraživanja, najzdravija je masnoća za prženje jer je stabilna na visokim temperaturama, što znači da neće oksidirati, užegnuti se.

10. Izbjegavajte genetski modificiranu hranu. Naime, štakorima su davali GMO rajčice. Već nakon 10 dana zamijećena su oštećenja koja mogu dovesti do karcinoma.

11. Izbjegavajte umjetne zaslađavače, dobar dio njih se dovodi u vezi s karcinomima kod životinja i ljudi. Umjetnih zaslađivača imamo u cola pićima, aromatiziranim vodama, salamama, umacima... Uzmite steviju.

12. Izbjegavajte i ‘light’ hranu. Naime, onda je oslobođena od masti, ali zato, da bi imala okusa, napumpana je zaslađivačima, aditivima i šećerom.

13. Jedite maline, brusnice i borovnice, to su pravi borci protiv raka.

14. Slatki krumpir (batat) je izvor beta karotena, stoga navalite.

15. Mljeveno laneno sjeme je također odličan saveznik u borbi protiv karcinoma.

16. Bademi, orasi, kikiriki mogu biti dobri saveznici zdravlja, a pojedina istraživanja navode da je i malsac od badema i kikirikija ‘supervojnik’.

17. Jedite tri male porcije mahunarki tjedno, to će pridonijeti smanjenju rizika od raka crijeva.

18. Crveni luk je jedan od najjačih saveznika u borbi protiv tumora u probavnom sustavu, dok bijeli luk, osim što je dobar za cijeli organizam, može pomoći u smanjenju rizika od nekih limfoma.

19. Povremeno konzumiranje sojinog mlijeka može smanjiti rizik od raka dojke.

20. Mala porcija zobi ujutro i bobičastog voća može i te kako pomoći smanjenju rizika raka probavnog sustava.21. Povremeno za doručak jedite mekinje, tj. ljuske žitarica koje nastaju kao nusprodukt prilikom mljevenja žitarica. Najbolje su i najpoznatije pšenične, ražene i ječmene. Izuzetno su bogate vlaknima.

22. Ribu jedite najmanje dva puta tjedno, to će smanjiti rizik od tumora rektuma. Primjerice, losos i skuša su bogate omega-3 masnim kiselinama.

23. Cikla smanjuje rizik od tumora koji se razvijaju u probavnom sustavu.

24. Jedite salate i zelja više puta tjedno, to može smanjiti rizik od raka jajnika.

25. Posjednjih godina broukla je postala heroj u borbi protiv tumora.

26. Jedite citruse (naranče, limun, grejp), smanjit ćete rizik od tumora probavnog sustava.

27. U salatu obavezno ubacite endiviju, dokazano umanjuje rizik od karcinoma ženskog spolnog sustava, dok špinat može smanjiti rizik od raznih tumora na koži.

28. Pijenje mlakog zelenog čaja može smanjiti rizik od tumora probavnog sustava.

29. Umjereno jedite sir. Samo dvije kriške tvrdog sira (može i popularna gouda) može smanjiti rizik od raka pluća.

30. Izbacite sol. Osim što je loš za tlak najnovije spoznaje govore i da može povećati rizik od raznih karcinoma.


Bacite smeće iz frižidera, ostavite se duhana, javite se zubaru

Većina oboljelih od raka pluća su pušači, stoga prestanite pušiti već danas! Redovan posjet zubaru i saniranje karijesa može pomoći smanjenju rizika od raka ždrijela i usta.

“Rak debelog crijeva danas je u znatnom porastu, naročito u državama s visokim standardom, gdje se ljudi hrane visokokalorijskom, mesnom prehranom uz sjedeći način života. Uz debljinu, konzumaciju masne hrane, crvenog mesa i „junk food“, kao i sjedeći način rada, uporan zatvor stolice, malo (ili nimalo) kretanja:kuća- automobil- posao- kuća, izostanak tjelovježbe i sl, sve su to predispozicije za nastanak ove bolesti. Ako je uz to netko iz obitelji bolovao od raka debelog criijeva, onda je višestruko povećana opasnost od nastanka tog tumora”, napominje pak gastroenterolog  dr. Izet Hozo.

Truje vas i odjeća!

Pazite i čiju odjeću i nakit kupujete. Pojedine naušnice iz Kine imaju previše olova, a dio šalova iz Indije je bio preplavljen štetnim kemikalijama. Također, i za druge jeftine odjevne predmete iz Kine se utvrdilo da nisu baš najzdraviji. Poseban je problem formaldehid kojim se natapa pamuk, a na listi često korištenh otrova je nonilfenol etoksilati, kancerogeni ftalati u sintetici.

Tako su Novom Zelandu otkrili da je razina formaldehida u nekim markama odjeće do nekoliko stotina puta veća od propisane granice! Ta je kemikalija klasificirana kao ljudski karcenogen. Opasni mogu biti i osvježivači prostora  i igračke koje djeca stavljaju u usta.

Krećite se

- Hodajte, lagano trčite, krenite u teretanu, aerobik, vozite bicikl... Sve to radite na dnevnoj bazi, i to oko sat vremena dnevno. Ljudi koji previše sjede i izležavaju se na kauču imaju veći rizik od raka crijeva, dok žene koje se i nakon
50. godine bave tjelovježbom imaju 67 posto manji rizik od raka dojke.

HPV izvor rizika i za muškarce

HPV (humani papiloma virus) se ne povezuje samo s karcinomima ženskog i muškog spolnog sustava, sve je više dokaza da uzrokuju i druge tumore. Nismo ni svjesni, ali HPV je sveprisutan, brojni tipovi ‘šetaju’ među ljudima, od onih bezazlenih i niskorizičnih do onih opasnjih. Većina ljudi nije ni svjesna da je možda domaćin HPV-u. No, bez panike jer je taj virus sveprisutran i vječiti pratilac ljudi, samo ga treba kontrolirati, ojačati imunitet  i što prije ga neutralizirati.

Statistika smrti

Prosječni vijek u Hrvatskoj je 77 godina. Žene dožive 80 godina, a muškarci 74. Od čega umiremo? Krenimo s tumorima: od raka pluća i dušnika umire 2800 ljudi godišnje, rak debelog crijeva ubije njih 2000, dok karcinom dojke ‘kosi’ godišnje 1050 osoba. Bolesti srca ubiju 11.500 ljudi, a moždani udari dokrajče 7300  ljudi. Dijabetes ubije 1330 ljudi, a kronične bolesti jetre
1110 ljudi godišnje.



Vijesti izvor:slobodnadalmacija.hr

DIREKT INFORMATOR

 


  Snimamo televizijiske emisije u cijeloj Hrvatskoj i inozemstvu! 

  Navesti ćemo samo neke od emisija u kojima smo gostovali: OBN  Sarajevo, PINK BiH, HRT, RTL ,Tv Istra, RTS TV .     

  Upravo snimamo televizijsku šaljivu seriju u vlastitoj produkciji!   

  Nadalje, snimamo šaljivu emisiju "Skrivena kamera"u produkciji Direkt informatora i Pink tv!

  Upravo počinje i radio emisija na radio "maestralu"!

  Ne gubite vrijeme tražeći klijente - neka klijenti sami pronađu vas!

  Direkt Informator marketing vam može pomoći kako biste bili viđeni!

         


KONTAKT INFO

Adresa : Japodska bb, ,52100Pula

Telefon : 091 3335733

Mobitel :

E-mail : direkt.informator@gmail.com

PRATITE NAS NA FACEBOOK