DESET TRIKOVA ZA UKLANJANJE STRESA!!!









Slika izvor:pixabay.com

Ako obavljate iznimno naporan i zahtjevan posao, vrijeme je da objavite rat stresu! Ne dopustite da vam misli neprestano zaokupljaju problemi!


1. Svaki dan slijedite program kojeg ste unaprijed zacrtali. Ako iskrsne nešto nepredviđeno, što zahtijeva bitnu promjenu planova, nastojte to odgoditi za sutra.

2. Jutarnje tuširanje najbolji je početak dana, a kupka nakon napornog dana na poslu pomaže pobijediti nesanicu i osigurati okrepljujući san.

3. Svakodnevno si nečim ugodite. Kupite knjigu ili časopis koji volite čitati, omiljeni parfem ili jednostavno odvojite vrijeme za sebe.

4. Pokušajte se tijekom dana osloboditi grča. Dišite duboko i polagano. Ponovite tu vježbu 10 puta uzastopce kako biste ponovno uspostavili sklad i ravnotežu.

5. Prehrana ima i te kako mnogo veze sa stresom ili umorom. Pripazite da u vašoj prehrani ne nedostaje neka od osnovnih hranjivih tvari.

6. Ako ste na dijeti, pametno je uzimati dijetne vitaminske pripravke.

7. Najgore što možete učiniti nakon napornog, stresnog dana je sjesti pred televizor i nešto pojesti. Neaktivost je još jedan čimbenik stresa.

8. Ne zaboravite baviti se nekim sportom ili izvoditi vježbe nakon stresnog dana na poslu. To je najbolji način opuštanja.

9. Ne dopustite da vam misli neprestano zaokupljaju problemi koji u vama izazivaju stres. U slobodno vrijeme pokušavajte ne misliti na to i sve će vam izgledati manje crno.

10. Morate se pripremiti za sve ono što u vama izaziva stres, kako biste se s time suočili smireno i bez živciranja.


Vijest Izvor:vecernji.hr

DIREKT INFORMATOR

 


  Snimamo televizijiske emisije u cijeloj Hrvatskoj i inozemstvu! 

  Navesti ćemo samo neke od emisija u kojima smo gostovali: OBN  Sarajevo, PINK BiH, HRT, RTL ,Tv Istra, RTS TV .     

  Upravo snimamo televizijsku šaljivu seriju u vlastitoj produkciji!   

  Nadalje, snimamo šaljivu emisiju "Skrivena kamera"u produkciji Direkt informatora i Pink tv!

  Upravo počinje i radio emisija na radio "maestralu"!

  Ne gubite vrijeme tražeći klijente - neka klijenti sami pronađu vas!

  Direkt Informator marketing vam može pomoći kako biste bili viđeni!

         


KONTAKT INFO

Adresa : Japodska bb, ,52100Pula

Telefon : 091 3335733

Mobitel :

E-mail : direkt.informator@gmail.com

PRATITE NAS NA FACEBOOK